学会调节情绪健康教案

时间:2023-08-29 19:00:19 教案
学会调节情绪健康教案

学会调节情绪健康教案

作为一名教师,就难以避免地要准备教案,编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点,进而选择恰当的教学方法。快来参考教案是怎么写的吧!以下是小编精心整理的学会调节情绪健康教案,希望能够帮助到大家。

学会调节情绪健康教案1

教学目标:

情感态度与价值观:懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性,合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

过程与方法:使学生懂得如何培养自己良好的情绪。针对本班学生的实际问题进行讨论。

知识与能力:明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

教学重、难点:

学会调控情绪的方法,如何保持乐观健康的心态。

教学准备:

多媒体课件。

教学方法:

直观演示法、活动探究法、集体讨论法等。

教学用时:

1课时

教学过程:

导入:同学们,我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑,有时会难过得落下眼泪,那么如何才能让快乐常驻心间,不会让忧愁影响我们正常的学习和生活,因此我们要学会调控情绪,做情绪的主

人。今天老师和大家共同学习《学会调控情绪》。

(一)情景导入

出示:贝多芬、张海迪、史地生、桑兰等生活照片

提问:他们为什么如此的快乐,即使生活如此的不如意,但他们依然微笑面对生活。

结论:热爱生活,有着乐观的生活态度,即使遇到挫折、失败,依然能保持积极向上的情绪。

青少年阶段是人生的花季,我们拥有五彩缤纷生活,也经历着丰富的情绪变化。积极地情绪会给我们带来勇气、信心和力量,消极的情绪会使我们冲动、忧郁。但是情绪是可以调控的。只要我们能调控好的情绪,生活处处充满快乐。

(二)探究新知

下面请同学们看下面这个小故事:

问:讲述老奶奶两个女儿的故事,一个是卖草帽的,一个是买伞的。

师问:如果你是老奶奶你该怎么办,才能让自己快乐?

生答:改变自己的看法,调节自身的情绪。

问:那同学们在解决生活中的困惑时,认为缓解问题最有效的心理态度是什么?

答:乐观、积极、宽容、豁达

小结:情绪是可以调控的,拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。

1、如何排解不良情绪

过渡:哲人说——人生是条河,有顺流而下,也有逆流而上,有水波荡漾,也有岩石险阻。所以生活中挫折、困难不可避免,烦恼事、伤心事谁都会遇到,那么如何保持乐观的心态呢?这就需要我们学会调控自己的情绪。那么应该如何排解不良情绪呢?

老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下,有以下几种好的方法:

(1)合理宣泄法。

下面请同学们看一看,下面几种情绪的宣泄合理吗?(多媒体展示不合理的宣泄办法图片,让学生自己讨论,哪些是合理的,为什么?)

答:砸桌椅、打架绝对不行违反了校纪校规。狂睡、吸烟,会损害自己的健康。

师:那么比较好的宣泄方式是什么呢?

大声唱歌、打球、跑步是比较好的宣泄方式。

通过刚才的学习,我们知道了:真正的快乐,是对生活的乐观,对工作的愉快,对事业的兴奋。当自己情绪波动不平静时,选择合适的宣泄办法,不要让自己的快乐建立在别人的痛苦之上,对他们或家庭、社会造成危害。

(2)注意转移法。

小游戏。

A、现在请大家坐直,跟着老师一起,闭上眼睛、深吸气,然后慢慢呼出来。再试一次。闭眼——深呼吸——慢慢呼出。这叫呼吸调节法,可以达到注意力转移的目的。

B、如果还感到紧张的同学再和老师一起做第二个游戏:请你对你的同桌做一个鬼脸。这叫表情调节法。

(3)理智控制法。

一个宽容大量的人,他的爱心往往多于怨恨,他乐观、愉快、豁达、忍让、而不悲观、消沉、焦躁、恼怒。

世界最宽广的是海洋,比海洋更广阔的是天空,比天空更广阔的是人的胸怀。

2、喜怒哀乐,不忘关心他人。通过刚才的学习,我们知道了调节情绪的方法,但是在调节情绪的同时,应该要注意些什么呢?我们应该怎样适当地表达情绪呢?

(1)请大家观看情景表演———薛阳的困惑(情景表演)数学成绩下来了,李华考的不好,想到回家就要挨妈妈批评,心里很难过,同桌薛阳考的不错,他不禁喜形于色,大声对周围同学说:“我妈妈说了,如果这次考好了,就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李华听到这话,一声不响的出去了,看见李华出去了,同学都指责薛阳不应该这样,薛阳很困惑。

请问:

A、你能想象当时李华的心情吗?

B、薛阳当时的情绪表达是否合适?

C、为什么同学要指责薛阳?

D、情绪的表达是否是自己的事情?(可以同桌的相互讨论一下)

(2)时事链接:前不久中央电视台播了一则消息,荆州市长江大学的三位学生,为救落水儿童献出了自己年轻的生命。

获救孩子的父母见到自己死里逃生的孩子一定非常激动、非常高兴。但面对着为了救自己孩子而献出了年轻生命的这三位大学生的父母,你认为他们可以把自己的喜悦表现出来吗?(生答)

(3)如果你是获救孩子中的一员,你会向救自己的人,尤其是献出生命的大哥哥的父母们说什么?

答:从表面上看,喜怒哀乐是个人的事,其实,从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合,用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐,不忘关心他人”。

所以老师在这里给你们一个忠告:喜不能得意忘形;怒不能暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。

3、情感升华

观看感人励志视频

第一步:教室介绍故事背景

第二步:学生回答所思所悟

(设计意图:进一步深化感悟,有助于引起情感上的共鸣,并落实于现实生活的实践中去,这也是道德品社课的最终目的。)

4、小结

(1)今天老师和大家一起学会了调控情绪,懂得了调控情绪的关键是应该有一个积极良好的生活态度;调控情绪的方法有注意转移法,合理发泄法和理智控制法;尤其是调控情绪要注意时间和场合,要注意喜怒哀乐不忘关心他人。

(2)最后老师送给大家一段话,希望在今后的学习、生活中对你有所帮助:人生是水中行船,善于驾驭自己情绪的人,才能迎激流躲暗礁,到达理想的彼岸!人生是不断攀登,善于驾驭自己情绪的人,才能攀悬崖登绝壁,感受一览众山小!

(3)请同 ……此处隐藏21397个字……,水中有乳白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠就死亡了。

师:由此可见,人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在,生理变化不能复原时,情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康,请尽量不要生气,实在生气,也要学会控制。当然,面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应,无论情绪是亮丽的还是阴暗的,它们本身都是正常的。因此,有消极情绪不是“病”,它是每个人都会产生的,只是每个人产生的程度不一样。我们要认识( http: / / renshishixibaogao。 / )它,接受它,并学会控制它。

(四)调节情绪的方法

师:在生活中,消极情绪是不可能避免的。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时,你调节情绪的方法是什么呢?你所了解的方法有哪些?请同学们分组讨论,将讨论的成果写在纸上贴到黑板上。

1、转移注意力

通过游戏,打球,下棋,听音乐,看电影,读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱。

2、合理发泄情绪

1、哭——适当的哭一场。

2、喊——痛快地喊一回。

3 、诉——向亲朋好友倾诉衷肠。

4 、动——进行适当的体育运动。

3、改变观念法

①自我暗示②自我激励③心理换位④改变认识⑤调整目标

(五)现场演练,现学现用

师:下面又到了我们帮帮忙的时间了,这里有一位同学在学习中遇到了困难,同学们看看有没有什么方法能够帮助他。

我小学是在外地读的,英语基础很差,来到上海读初一,上第一节英语课,我就完全听不懂,每次考试都要挂红灯。唉,现在我最怕的就是英语课,它害得我茶饭不香,常常垂头丧气的。请同学们帮帮我。

(学生交流讨论后,举手发言。)

师:刚才同学们提出了很多帮助这位同学学好英语、调解情绪的好方法,听到这些中肯的话,我们相信他很快会从消极情绪中摆脱出来。

总结:通过这堂课的活动,同学们了解了许多调节情绪的方法,尤其是找到了适合自己的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法,同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

学会调节情绪健康教案14

教学目的:

培养学生正确的人际交往态度,帮助学生掌握人际交往的基本技能,提高学生与人交往的实际能力,培养学生做一个快乐的健康的人。

课前准备:

1、课件设计

2、小品编排教学过程:

一、导入:你有朋友吗?你喜欢交朋友吗?在生活中,有的人拥有很多朋友,与朋友一起学习,一起生活,遇到问题一起商量,一起解决,说说笑笑,真开心呀!这节课将伴随你一起探索怎样才能交上更多的朋友!

二、活动:

1、找朋友游戏要求:以组为单位,每组出一名学生,数到“一”。第一次:3个同学一组迅速抱成团。第二次:4个同学一组迅速抱成团。第三次:5个同学一组迅速抱成团(学生分组做“找朋友游戏”。游戏之后数一数:我赢了次,我输了次。)

2、谈一谈

(1)我找到朋友时心里感到。

(2)我没找到朋友时心里感到。(学生谈心里感受)

3、交朋友的秘诀

(1)仔细观察你身边的好伙伴是怎样交上好朋友的?(学生归纳交朋友的秘诀)

看课件:

课件1:萍萍热情、开朗、乐于助人,同学们都愿意和她交朋友。(性格好)

课件2:周梦和胡云都是航模小组成员,他俩合作一艘小帆船,你锯我粘,很快就做成了,共同享受着成功的喜悦。(合群)

课件3:遇到开心的事,受了委屈、遇到困难等愿意把心里话告诉朋友,增进沟通和理解。(善于开放、表露自己。)

(2)你的交友秘诀呢?快记下大家的绝招,让大家一起交流分享吧!(学生归纳:交朋友的秘诀。)

(3)请看小品:

问题1:请你帮帮小陈,让他也能交到朋友。

问题2:不知你在交朋友中有没有遇到什么困难呢?

问题3:请大家帮他出出主意,让他交到更多的朋友。(学生进行小品表演:小磊和小涛是好朋友,他们互相关心、互相帮助,说说笑笑玩得多开心啊!可是,小陈不敢和同学接近,他没有朋友,一个人非常孤独。)

三、总结:有朋友真好!高兴时,友朋友来分享;伤心时,有朋友来分忧;困难时,有朋友来帮助。朋友能给人带来欢乐、带来勇气、带来信心。老师相信,在你的努力下,一定会交到更多的好朋友!

学会调节情绪健康教案15

活动目标

1、知道每个人都会有开心与不开心的时候,要经常保持愉快的性情。

2、学习用"情绪温度计"的方法记录自己每天的心情。

3、感受情绪与色彩的关系。

活动准备

1、温度计(实物)一个,一张画好刻度的温度计图片。

2、幼儿用书:《情绪温度计》。

3、人手一支彩笔过程:

活动过程

1、教师和幼儿观察温度计,了解温度计上的刻度。

教师出示温度计。

教师:你知道这是什么吗?它有什么用途?

幼儿结合自己的生活景仰说说温度计的用处。(知道温度计可以测量温度的高低,人们通过温度计可以知道天气的冷暖)。

教师和幼儿一同观察温度计的刻度,分清不同的温度。如:零度一上温度越来越高,零度以下的温度越来越低。

2、教师和幼儿看幼儿用书,学习记录自己情绪的方法。

教师引导幼儿看幼儿用书,讨论记录情绪的方法。

教师:温度计可以表示温度的变化,在温度计上怎样表示情绪的变化呢?开心时,可以用什么颜色表示?生气是,用什么颜色表示?

教师组织幼儿自由交流。

教师:今天你的心情好吗?为什么?

教师启发幼儿在书上记录自己今天的心情。幼儿可以用鲜艳的暖色(如红色)或自己喜欢的颜色在羚度以上记录自己愉快的心情,用冷色(如黑色或自己不太喜欢的颜色在零度以下记录自己的不开心;教师还可以启发幼儿在"温度计"上用不同的刻度表示开心与不开心的程度,如很开心、有一点儿开心、非常生气大呢感。

教师小结:我们每个人都会有开心的时候和不开心的时候,"情绪温度计"可以帮助我们记录自己的心情。

3、教师引导幼儿讲述自己记录的内容。

教师组织幼儿互相欣赏记录表。

教师:请你给小伙伴看一看自己记录的"情绪温度计",并说一说为什么这样记录。

教师请2~3名幼儿在集体面前讲述。

教师引导幼儿讨论:你觉得在"情绪温度计"中,记录下红色刻度好,还是和色合度好?为什么?

教师小结:我们可以用:"情绪温度计"记录自己每天不同的情绪变化。每个人要经常保持愉快的心情,这样才有利于身体的健康

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